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Bienestar integral

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Taller de Inteligencia Emocional

el octubre 25, 2015

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Taller realizado en la Unidad Educativa FAE 3 en Taura. Contactos para talleres al 0993812933

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Debido al aislamiento social es bastante frecuente el no poder conciliar el sueño, tengo unas cuantas recomendaciones para todos: 1ero. Es importante tener tratar de mantener los horarios que teníamos antes de hora para dormir y hora de despertar. Los cambios de hábitos debido a que no estamos en actividades laborales y/o otras actividades que teníamos cotidianamente afectan nuestro descanso. Tratar de no hacer siestas en las tardes 2. Buena alimentación. Consumir frutas y vegetales, principalmente aquellas ricas en vitaminas del complejo b, zinc y magnesio, que son las que ayudarán a tu sistema nervioso, para regularlo, así mismo calman la ansiedad, ayudan en la depresión también 3. Rutinas importantes antes de dormir: deja media hora antes de dormir cualquier estímulo visual: televisor, redes sociales, etc. Sobretodo evita ver noticias sobre lo que está pasando o cualquier estímulo visual (series, películas) que pueden llevarte a tener preocupación, miedo y te lleven al i

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