Estamos pasando momentos difíciles  ante lo cual es importante tratar de equilibrar nuestras emociones, en primera instancia no negarlas: si tengo ansiedad, tengo miedo, tengo pánico, tristeza. Aceptar que están allí pero no dejar que te desequilibren, que se apoderen de toda tu mente y cuerpo, ya que luego empezarás a sentir dolor: de cabeza, de alguna parte de tu cuerpo, lo que hará que pienses inmediatamente que ya estás con el virus. Lograr procesarlas, sacarlas de ti de una manera simbólica, escribe sobre ellas, visualizarlas fuera de ti, haz alguna práctica de relajación y meditación

Es un momento de incertidumbre de no saber que va a pasar, así en la vida muchas veces ocurre que hay cosas sobre las que no tenemos control, lo que nos genera frustración y  malestar. Pero debemos recurrir a la aceptación ante todo.
Ser optimista nos puede resultar complicado, pero sí,veamos que cosas en este momento de tu vida puedes agradecer, trata de ver esos aspectos no la totalidad de la situación
Dejar de ver y escuchar noticias de manera exagerada, no empezar a culpar a cierto grupo de personas por la situación ya que eso socava nuestro estado de ánimo y por ende afecta a nuestro cuerpo
Trata de consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B y magnesio, las cuales ayudan a mejorar el estado de ánimo, muchas veces la mala alimentación también profundiza nuestro malestar psiquico

Si no puedes realizar este equilibro busca ayuda, hay psicólogos dando orientaciones telefónicamente o por medios online.
Les dejo unas pautas de autocuidado para estos momentos de cuarentena