martes, 29 de enero de 2019

Taller de autoconocimiento y autoestima

Autoconocimiento y autoestima, pilares para tener un vida emocional equilibrada.
En este taller a través de técnicas lúdicas conocerás sobre ti mismo, fortalecerás tu autoestima y liberarás emociones negativas que te estén afectando
Totalmente práctico
Usaremos técnicas desde el collage, hasta uso de materiales como plastilina, entre otros
Que veremos:
1. Autoconocimiento y creatividad
2. Liberando temores
3. Autoestima
4. Mis fortalezas, mis debilidades
Dirigido a: jóvenes y adultos
Sàbado  16 de febrero 2019
Horario: 10h00 am a 12h00 pm
Costo: $15 Incluye materiales

Se realizará en el Centro de atención psicológica Bienestar Integral (Urdesa Central)

Informes: 0993812933 Guayaquil
Puedes escribirnos también en:
Formulario de información

martes, 8 de enero de 2019

Invitación Charla: "Depresión en la Adolescencia"

Te invitamos a esta charla informativa en la que podrás despejar muchas dudas y saber si tu hijo/a o familiar pueda estar pasando por un problema que requiere de ayuda
DEPRESIÓN EN LA ADOLESCENCIA
1. Qué es y cómo podemos detectarla y diferenciarla
2. Causas
3. Tratamientos posibles 
4. Foro para preguntas de participantes
Dirigido a: padres de familia y familiares de chicos adolescentes
Dictado por:
Psic. Gina Fabre. Profesional en Psicología Clínica de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil. Miembro Fundador de la Asociación Ecuatoriana de Psicología. Actualmente laborando en la Universidad Agraria del Ecuador como Psicóloga Clínica del Departamento de Bienestar Estudiantil. 
Lugar: Urdesa Central, calle 1era y Jiguas. Guayaquil
Inscripciones al : 0998718802

lunes, 17 de diciembre de 2018

Metas 2019

Se acerca un  nuevo año en el que nos planteamos nuevas metas, nuevos objetivos, muchas veces nos frustramos por no poder cumplirlos.  Les dejo algunos consejos que les pueden ser útiles a la hora de pensarlos:
1.      Escriba sus metas. Muchas veces las pensamos y pensamos, da vueltas por nuestra cabeza, pero no las tenemos por escrito. Consiga un cuaderno en el que ponga sus objetivo
2.      Divida sus objetivos. Divida en objetivos a corto, mediano y largo plazo, ponga fechas límites
3.      De cada objetivo señale las acciones a seguir, póngale un tiempo limite a cada acción.
4.      Cada vez que cumpla una acción felicitese a si mismo, cada paso que avance es un peldaño a su objetivo, esto es automotivación
Espero que estos pequeños consejos le sirvan para construir sus metas 2019



domingo, 18 de noviembre de 2018

Depresión

Nos aproximamos a Diciembre, mes en el que por lo común se suscitan el mayor número de casos de depresión, por eso considero importante hablar de este tema.

Qué es la depresión?
La depresión no es el resultado de una debilidad o culpa de alguien. A las personas con depresión clínica no les es posible mejorar por sí mismas.
La depresión es una enfermedad médica conocida como desorden del ánimo, y es curable.
La depresión clínica no debe ser confundida con sentimientos de tristeza pasajera tales como sentirse melancólico, o con la infelicidad, que son parte de la vida. La depresión dura más, es más grave; deteriora el trabajo, las relaciones, las actividades físicas, y otras actividades y es algo más que un sentimiento de tristeza. Los síntomas incluyen problemas para dormir, problemas con el apetito, la energía, y la autoestima.

A continuación un pequeño ejercicio que puedes hacer de manera inicial, luego es importante conseguir la ayuda de un profesional:


EJERCICIO DE ESCRITURA PARA LA DEPRESIÓN
Observa tu mente durante un día. Escribe aquellos pensamientos relacionados con alguna de estas mencionadas situaciones a las que te enfrentes. Ten en cuenta que a veces esos pensamientos no tienen nada que ver con el problema que los ha causado, sino con la propia patología. Frases tales como: “Llevo un mes pensando en lo mismo”, “no me lo quito de la cabeza”, “¿por qué me pasa esto a mí?”, “con lo bien que yo estaba hace unas semanas”, “no me quito la tristeza de encima”, “nadie entiende cómo estoy”, “¿por qué todos están bien y yo no?”… son ideas que alimentan la depresión o la obsesión, aunque no estén directamente relacionadas con lo que las ha provocado.
Una vez hecho esto, tendrás que apuntar aquellos pensamientos que puedan sustituir a los anteriores y que sirvan para pararlos, para no alimentarlos o seguirlos. Como por ejemplo: “No voy a seguir con este pensamiento”, “voy a parar”, “este pensamiento es inútil”, “dejaré este pensamiento para más tarde”…


Si necesitas ayuda busca un profesional para tu mejora
Citas al: 0998718802 #guayaquil #psicología #saludmental


domingo, 4 de noviembre de 2018

Testimonio de perdón y resilencia


Extraordinario ejemplo de resilencia y testimonio de lo que es el perdón. Un cambio de perspectiva, enfocarse en lo posible y positivo que podemos hacer bajo circunstancias muy malas y perdonar para ti, para que tu sanes. #Psicología #saludmental #Guayaquil

sábado, 3 de noviembre de 2018

Ejercicios para parejas

El siguiente es un ejercicio indicado para las parejas que deseen mejorar su comunicación y evitar los continuos conflictos.


QUEJAS Y ANHELOS

Con frecuencia bajo las quejas se esconde un anhelo, es decir, que se quejan porque en realidad desean algo bueno o curativo en su relación. Por ejemplo:
• Queja: ¿Por qué no bajas nunca la basura y dejas que se amontone?
• Anhelo: Me gustaría que funcionáramos más como compañeros de un mismo equipo en las tareas domésticas.
• Queja: Nunca me llamas durante el día.
• Anhelo: Deseo que nos pudiéramos sentir cerca el uno del otro, incluso cuando estamos separados.
• Queja: Estoy hasta la coronilla de que cuando tengo un problema siempre te pongas de parte de los demás.
• Anhelo: Me gustaría sentirme más apoyado por ti.
Se les sugiere a cada personas que  elabore cada uno una lista de algunas de las quejas que suelen escuchar del otro y escriban una frase que exprese cuál es el anhelo que creen que subyace a la crítica. 

Lo ideal es que practiquen de manera continua este ejercicio de manera tal que se cree un buen hábito comunicacional.


jueves, 25 de octubre de 2018

Recomendaciones fílmicas

Esta película es  del año 2004, LOS CORISTAS, el siguiente es el resumen de la misma:


Mathieu, ex profesor de música, comienza a trabajar en un internado para chicos con problemas El ambiente es hostil, porque hay una disciplina, arbitraria, severa y brutal que provoca la reacción violenta de los alumnos. En un intento por sobrevivir, y también por rescatar a estos descontrolados y maltratados niños, Mathieu emprende la tarea de formar un coro con ellos... Entre ellos se destaca: Pierre, niño indisciplinado al que Mathieu se empeña en encarrilar al tiempo que le dedica horas extras para enseñarle música, y también otros que representan los diversos tipos y caracteres propios de una escuela. Su tarea es solitaria y contrasta con las actitudes negativas y agresivas del director y los restantes maestros.
El inicio y el final muestra a dos amigos de la infancia se reencuentran después de años. Pierre Morhang, el director de orquesta, con fama internacional, ante la noticia de que su madre ha muerto, regresa a Francia para su funeral. Después de la ceremonia religiosa recibe la visita de Pépinot, un compañero en la escuela correccional Fond de L'Etang a la que fueron los dos. Pépinot ha traído a Morhange el diario de Clément Mathieu. Y es, justamente, la voz de aquel preceptor el hilo conductor de la trama.

Para que te puede ayudar:


 Comentarla y hacer las observaciones sobre los diversos roles: Director, maestros, preceptores, alumnos, autoridades.
 ¿Es posible educar sin familia, sin la presencia de los padres?
 Observar las carencias afectivas de cada uno de los alumnos internados (y las formas diversas de reaccionar)
 Observar las mínimas y limitadas presencias familiares.
 Trabajar las situaciones actuales de orfandad: hijos huérfanos con padres vivos, con padres ausentes, con padres que no se hacen cargo de su función

Taller de autoconocimiento y autoestima

Autoconocimiento y autoestima, pilares para tener un vida emocional equilibrada. En este taller a través de técnicas lúdicas conocerás sob...