Diferencia entre depresión y la tristeza

Se tiende a pensar que tener depresión y estar triste son lo mismo, cuando esto no es así, pues hay variación en cuanto a la intensidad.

La depresión clínica no debe ser confundida con sentimientos de tristeza pasajera tales como sentirse melancólico, o con la infelicidad, que son parte de la vida. 

La depresión dura más, es más grave; deteriora el trabajo, las relaciones, las actividades físicas, y otras actividades y es algo más que un sentimiento de tristeza. Los síntomas incluyen problemas para dormir, problemas con el apetito, la energía, y la autoestima.

Si no es tratada, un episodio de depresión dura como promedio, de 6 a 9 meses, aunque algunas depresiones si no son tratadas pueden ser crónicas y durar por muchos años.

Algunas personas pueden deprimirse después de perder a un ser querido o después de eventos tristes. En algunas personas, se desata la depresión aun cuando todo les va bien

Las personas con depresión mayor experimentan por lo menos uno de los siguientes síntomas, casi todos los días, todo el día, por lo menos durante dos semanas:

• Sentirse triste, melancólico, o vacío de manera constante

• Pérdida de interés o placer en actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluyendo el sexo.

También tienen por lo menos tres o cuatro de los siguientes síntomas:

• Cambio en el apetito o peso.

• Problemas para dormir o dormir demasiado.

• Sentirse inquieto o lento.

• Pérdida de energía o sentirse cansado todo el tiempo.

• Sentimientos de culpa o de no valer nada.

• Dificultad para concentrarse, para recordar, y para tomar decisiones.

• Pensamientos de muerte o suicidio.

Junto con la depresión, hay algunas veces otros síntomas físicos o psicológicos que incluyen:

• Dolores de cabeza.

• Otros dolores.

• Problemas digestivos.

• Problemas sexuales.

• Sentimientos de desesperanza y pesimismo.

• Estar ansioso o nervioso.

• Irritabilidad y mal humor.

La duración de estos síntomas como indicamos puede ser de varias semanas hasta meses, siendo esto indicador de lo que mejor es recibir atención psicológica de manera inmediata.

En cuanto a la tristeza que no debemos confundir con depresión, tiene su forma de expresarse que es más bien de tipo pasajera, y más bien puede ser un llamado de atención para: 

• Indicarnos que algo está sucediendo en nuestra vida, que nos está afectando negativamente y necesitamos solucionar o cambiar
• Reconocer la tristeza, nos ayuda a disfrutar más de los momentos de alegría