Cómo la comida afecta la memoria

Si quieres ayudar a mejorar a tu memoria, debes saber que hay alimentos que no te ayudaran a mejorarla, como son las comidas saturadas de grasa, que incluso te harán sentir pesado y cansado.

Si quieres mejorar tu memoria, según Gini Graham Scott en su libro 30 days to a more powerful memory, los siguientes alimentos son los recomendables para consumir:

• Abundante fruta y verdura
• Reducir el uso de la sal
• Reducir las comidas fritas
• Tratar de llevar una dieta balanceada
• No comer tanta carne roja
• Comer mucho pescado por su alto contenido de Omega 3
• Tomar abundante agua

También es recomendable comer un almuerzo ligero, pues si se come abundantemente el resultado será tener sueño después de comer.